質問実例Q&A

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今後活躍が期待されるメンタルセラピスト検定 認定者

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「カッとなる性格を直すにはどうすればいいですか?」

約2年ほど前から、短気になったようです。
すぐカッとなったり、イライラしやすくなりました。
それ以前はそれほどでもなかったのに最近は明らかにそういう傾向が目立ちます。
今朝、車を運転していて交差点で赤信号のため停止していたら後ろからブーッとクラクションを鳴らされました。信号が青に変わっていたのに私が気付かずにいて発車しなかったからです。
クラクションを鳴らされて私が取ったリアクションは、
「やかましいわいーっ。 ブーブー鳴らすな。ボケーッ」
と大声で喚くというものでした。ほんの少し発車が遅れただけなのに鳴らしやがって、と思いました。そう喚いた後で、自分自身
「あ~短気やなあ~。これはちょっとまずいなあ」
と思いました。
以前は、新幹線のグリーン車に乗っていて同じようにカッとなったことがあります。
携帯でメールを打っていたのですが、消音にしていなかったのでメールを打つ音が隣に座っている人には耳障りだったようで、
「止めてくれませんか」と言われました。
私は、メールを打つ音くらいたいして大きな音でもないのにそんなに気になるものなのか、と思って「お耳が悪いんですか」と聞きました。
「いや、べつに」という返事が返って来ました。
私は、こんなことくらいでウダウダぬかしやがってウルサイ野郎だ、と思って
「ちょっとおかしいんちがうか」と小声で言って席を立ちました。
その男性は、私のその声を聞いて「おいおい」と不満気に言いました。
その声を聞いて私は
「やかましいわ。ボケ。殴り倒したろか」と心の中で思いました。
駅の券売機で前の人がなかなか終わらず時間がかかっていたりすると、すぐに
「トロイなあ。なにやっとんねん。ボケが」と思ってしまい、イライラして仕方がありません。
このような例は、いくらでもあります。
自分でもこれは治さないといけない、と思っています。
何が原因なのかが、ハッキリしないんです。
食生活に問題があり、栄養素、ミネラルの類が不足しているのか。
それとも他になにか要因があるのか。
いまひとつ分かりません。
ただ、一つ言えるのは私がストレスの多い生活をしているということです。
ムカムカすることが多く、その原因を作っている人間を憎んでいるし、そいつ に不幸が訪れればいいのにと思っています。
そいつとは早く縁を切りたいのですが、事情があって後3年くらいは付き合わないといけないので困っています。
抗鬱薬もずっと飲み続けています。
でも、それほど効いているという実感はありません。
短気やイライラを治す何か良い方法はないでしょうか。
アドバイスを宜しくお願いします。

田中千栄子の回答

こんにちは!
短気になる瞬間って誰もがありますよね。
自分がそれではいけない!
と思うこと事態、気がつくのも素晴らしいことだとかんじました。
何故短気なのか?
その理由も書かれていたので答えも理解されているようで他人に対してだけではなく人の行動に疑問のままの出来事が過去にはあったようですね。
後は受け取り方だけのことかもしれません。
貴方はしっかり自分を持っています。
多少間違ったこともありますが自分と相手を同じと(同じ人間なのに・・・と)捕らえがちなので、顔が皆違うように価値観がまったく違うと言うことを受け入れてはいかがでしょうか?
するとまったく気にならなくなりますよ。
例えばクラクションを鳴らされても・・・。
(今日は何か辛いことがあったのかな?と客観的に見つめられます)。
相手をどう思うか?
相手にしない人とはそんな距離感を持っている人のようです。
人は人自分は自分みたいなものかもしれませんね。
影響を受けてしまう時は同じ土俵に上がってしまうので同じレベルとも言うのです。
お仕事も大変そうなので自分へご褒美をしてもいいかもしれませんね。
したい事をする。
お仕事頑張ってください!

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